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はじめまして、スグルです。 休みごこちラボは、働く毎日を少しラクにするための休息グッズ・快適アイテム・環境づくりを紹介するブログです。デスクワークの疲れや、夜の過ごし方を見直したい人に向けて、使いやすい情報をわかりやすくまとめています。 ※当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

デスクワークで首が痛くなりやすいのはなぜ?原因と見直したいポイント

  デスクワークが続くと、首が重い、張る、痛い。   そんな感じが出やすい日はありませんか?   少し首を回したり、軽くストレッチしたりすると一度は楽になるのに、またすぐ戻ってしまう。そうなると、何が ...

仕事のことが頭から離れない人へ|仕事終わりにオンオフを切り替えやすくする小さな工夫

  仕事は終わったはずなのに、頭の中だけまだ動き続けている。そんな夜はありませんか?   家にいても仕事のことを考えてしまう。休日なのに気持ちが抜けない。   スマホを見ていても、ただ時間が過ぎるだけ ...

フットレストは必要?いらない?デスクワークで見直したい足元の条件

  フットレストが気になるけれど、本当に必要なのか分からない。   そんなふうに迷うことはありませんか?   何となく便利そうに見える一方で、買ったほうがいいのか、今の机や椅子を先に見直したほうがいい ...

デスクワークで肩がつらい人は何から見直す?机・椅子・姿勢の順番で整えるポイント

  デスクワークが続くと、首より先に肩が重くなる。   そんな感覚、ありませんか?   少し休めばラクになる日もあるけれど、また座ると戻ってくる。   ストレッチをしても一時的で、机が悪いのか、椅子が ...

デスクワークで疲れやすい人は何から見直す?最初のグッズ3方向

  デスクワークが続くと、目、首、肩、腰がじわじわつらくなりやすいですよね。   そこまで大きな不調ではなくても、夕方になると重さが出る。   座っているだけなのに、なんだかしんどい。そういう感覚が続 ...

デスクワークで目が疲れやすい人へ|取り入れやすいアイケアグッズと選び方

  デスクワークが続くと、肩や首だけでなく、目もかなり疲れやすくなりますよね?   画面を見る時間が長い日は、重い、しょぼしょぼする、なんとなくつらい。   そこまで強い不調ではないけれど、仕事終わり ...

パソコンのデスク周りの配置を見直すとラクになる?無理なく整えたいポイント

  パソコン作業が続くと、机の上がなんとなく使いづらく感じることはありませんか?   物があふれているわけではないのに、手を伸ばしにくい。   視線が落ち着かない。作業のたびに細かく止まる。   そん ...

リラックスしやすい照明の色とは?落ち着きやすい空間づくりのヒント

  家でゆっくりしたいのに、なぜか落ち着かない。   そんな日、ありませんか?   部屋を片づけても、座る場所を整えても、どこか気分が休まりにくい。   そんなときは、家具や小物より先に、照明の色や明 ...

デスクワークの気分転換方法|仕事中に取り入れやすい小さな工夫と快適アイテム

  デスクワークが続くと、体だけでなく気分まで重くなりやすいですよね?   集中したいのに頭が切り替わらない。少しだれてきたのはわかるのに、うまくリフレッシュできない。   そのまま作業を続けて、余計 ...

デスクワークで疲れた人へ|最初に取り入れやすい休息グッズ3つ

  デスクワークで疲れると、何かグッズを取り入れたくなることがありますよね?   目がしんどい日もあれば、首や肩が重い日もある。座りっぱなしで体がこわばる感じが続くと、「何かひとつでもラクになるものが ...